Bereik je goede voornemens

Beter eten, meer sporten of trainen voor een marathon. Zo’n 64% van ons maakt goede voornemens, maar wat blijkt? Het merendeel van die goede voornemens eindigt al na een paar dagen in de prullenbak.

Een nieuw jaar betekent voor velen ook een nieuwe start. Dé tijd voor goede voornemens. Maar ondanks de goede bedoelingen en mooie vooruitzichten vallen we vaak snel terug in onze oude patronen. Hoe houd je je goede voornemens dan wel vol? Wetenschappers hebben het antwoord: Ga Slapen! Want wie alles uit de nacht haalt, plukt daar overdag de vruchten van.

De basis van alle goede voornemens

Het doorbreken van onze vaste gewoontes, zoals het minderen in schermtijd op je telefoon, ongezond eten of onvoldoende bewegen vraagt om een grote hoeveelheid zelfcontrole. Hiervoor heb je echter flink wat energie nodig. Onze hersenen gebruiken deze energie namelijk om ons ertoe te zetten iets te doen wat we niet leuk vinden, of eigenlijk helemaal niet willen doen.

Voldoende slaap en een vaste routine helpen je dan ook om het beste uit je dag te halen en je goede voornemens waar te maken. Zodra je van je slaappatroon of structuur afwijkt, is dit van invloed op je energie en zelfvertrouwen. Hierdoor beschik je over minder wilskracht, waardoor je op een onbewaakt moment toch vaak weer terugvalt in je oude patronen.

Verbeter je nachtrust

Topsporters van Jumbo Visma, NOC*NSF en TeamNL raden M line aan. De kwaliteit en comfort die M line garandeert helpt sporters om telkens weer het maximale uit hun sportprestaties te halen. Door de juiste ondersteuning, ventilatie en drukverdeling kan ook jij jezelf iedere nacht helemaal opladen. Zo word je elke dag weer fit en uitgeslapen wakker want topprestaties komen niet vanzelf. Ga dus slapen en maak je goede voornemens waar!

Volg de matrassenwijzer:

Geef mij advies

Of bekijk onze bestverkopende producten