Lieke Wevers
Nederlands topturnster Lieke Wevers (1991) brak voor het eerst door in 2009 door voor het eerst deel te nemen aan een grote wedstrijd. Door vele blessures bleef een grote prijs echter uit. Tot 2015 toen ze tijdens de European Olympic Games goud won op de balk. Met de Nederlandse ploeg veroverde ze de bronzen medaille op de onderdelen meerkamp, vloer en het algemeen klassement.
Hoe zou je het gevoel van een overwinning omschrijven?
"Een onbeschrijfelijke euforie, dat alles wat je wat je voor ogen had, waar je elke dag je bed voor uit bent gestapt, op dat ene moment allemaal samenkomt en tot werkelijkheid wordt gebracht, dat je letterlijk een droom in je hoofd hebt omgezet in realiteit in de wereld. Je eigen droom, maar nog sterker is een gezamenlijke droom, wetend dat er zo veel factoren mee doen in het proces en op het uiteindelijke moment zelf, die allemaal als puzzelstukjes in een vielen, dat voelt aan de ene kant een beetje magisch, terwijl het aan de andere kant niet als een verassing uit de lucht komt vallen, omdat je er altijd zo sterk in geloofde. Elke overwinning heeft zijn eigen verhaal, en zijn eigen glans, maar van ‘iets onmogelijks’, iets mogelijks maken overtreft alles, voor dat gevoel is er geen woord."
Hoe ga jij om met tegenslagen?
"Altijd de grootste uitdaging is om iets te accepteren, zoals de situatie op dat moment is. Als die stap genomen is, kan je beter kijken naar oplossingen en wat er op z’n minst wel mogelijk is, en dat te waarderen. Ik blijf de stip op de horizon zien waar ik uiteindelijk naar toe wil, en ik kijk in fases vooruit naar wat er per fase nodig is om naar dat einddoel te komen. Door tegenslagen is het misschien niet realistisch op dat moment het ideale na te streven, maar je kan altijd kijken naar wat er wel kan. Wat kan en wil ik minimaal wel hebben gedaan op die dag, of in die week? Bouwen vanuit het minimale, de ondergrens verhogen, is motiverend, je eist niet, maar daagt je zelf uit om elke keer een stapje hoger te komen. En ik geloof in consistentie, dat je dag in dag uit aan alle kleine dingen werkt die nodig zijn om een einddoel te halen. Ik denk dat de discipline in details het uiteindelijke verschil gaan maken, dat werk wordt ooit beloond en zal er op het juiste moment uit gaan komen. Als je het geloof hebt, als je elke tegenslag niet als een terugslag ziet, maar als uitdaging om ervan te leren, te groeien en sterker van te worden, houd dat je in een positieve mindset. Bouwen op basis van vertrouwen, in plaats vanuit angst is denk ik bij elke stap, dus ook bij tegenslag de meest effectieve en prettige manier."
Hoe bereid jij je voor op een wedstrijd?
"Voor een wedstrijd reken ik altijd terug in kleine tijdsblokken waar ik in elk blok mijn doelstellingen wil behalen. Zo hou ik de grote lijn van het proces in de gaten, en heb ik inzichtelijk in welke fase wat nodig is, en welke prioriteiten er liggen. In de praktijk gaat en loopt het vaak net anders, en is een plan niet heilig. Uit het ideale steeds voor het meest optimale gaan, zonder te veel consessies te doen, is belangrijk om de doelstelling te kunnen halen. Ik monitoor elke week goed hoe het gaat en voel wanneer ik even door moet zetten of moet bijstellen. De voorbereiding voor een grote wedstrijd houdt natuurlijk voor het grootste deel in dat je je werk in het hele proces hebt gedaan, zodat je voelt dat je er klaar voor bent en op je eigen kunnen kan vertrouwen. Op de wedstrijd dag zelf heb ik altijd wel mijn ritueeltjes om mij voor te bereiden. Ik leg de avond van te voren alles klaar wat ik nodig heb, wat ik aan doe, en verzorg mijn lijf goed. De dag zelf ontbijt ik graag met Sanne en maak ik vaak in de ochtend een wandelingetje en doe wat oefeningetjes om mijn lichaam los te werken. Voor de rest een lange douche met mijn favoriete muziek op, en mijn haar en make-up ritueeltjes. Ik doe nog een middag dutje en visualiseer de dag en mijn oefeningen hoe ik graag wil dat ze gaan. Voor vertrek een kopje koffie met onze coach en dan ben ik helemaal ready to go!"
Hoeveel invloed heeft een goede nachtrust op een training/wedstrijd?
"Heel veel. Voor mij is slapen de sleutel voor alles. Tijdens mijn burn-out kon ik niet meer slapen van de vermoeidheid, terwijl veel slapen cruciaal was om te kunnen herstellen. Het is voor mij belangrijk om na een drukke dag, een calm-down momentje te pakken, zoals een lange douche, om in de slaap-modus te komen. Ik ben een diepe slaper, en pak minstens 8 uren per nacht. Daarnaast helpt mij een middagdutje om de prikkels even uit te schakelen, en met een frisse geest de 2e helft van de dag aan te gaan. Hard werken is belangrijk, maar hard rusten net zo!"
Wat is jouw grote droom?
"Mijn droom is om het uiterste uit mijzelf te halen, en volop te genieten van alles wat ik doe, nu nog in de sport turnen, maar ook daarna wil ik verder met mijn potentie te benutten om op een ander vlak iets nieuws te creëren en iets moois te beleven. Sportief gezien zou voor mij echt een droom zijn om met het Nederlandse team dit jaar een 2e Olympische Spelen af te dwingen, om dit mooiste toernooi nog een keer te mogen meemaken, samen met Sanne en Vincent. In Tokyo wil ik het uiterst waar ik toe in staat ben kunnen laten zien. Ik weet niet wat voor een 'prijs of plaats’ daarbij hoort, maar voor mij is het goud waard om elke dag gepassioneerd aan mijn dromen te mogen werken, met de mensen om mij heen die mij daarbij steunen, om uiteindelijk op de grootste toernooien het beste van mijzelf te laten zien en die overwinningen met elkaar te kunnen delen."
