Wist je dat je als volwassen persoon zo’n 190 liter zuurstof verbruikt tijdens het slapen? Een gezond klimaat op de slaapkamer is dus van uiterst belang voor een goede nachtrust. En planten op de slaapkamer kunnen daar zeker aan bijdragen! We vertellen je graag meer over of planten geschikt zijn voor op de slaapkamer en welke planten je dan het beste in huis kunt halen. Bepaalde planten hebben namelijk gunstige eigenschappen, juist voor op de slaapkamer. Dit alles zodat jij het klimaat op je slaapkamer kunt verbeteren en vervolgens slaapt als een roosje!

Het spreekt voor zich dat je slaapkamer-setting en het klimaat hiervan van invloed zijn op je nachtrust. Je doet er goed aan deze voor het slapen gaan donker en stil te maken. Zorg dat je je slaapkamer voldoende ventileert, zet de verwarming uit, het raam op een kier en verschoon je beddengoed regelmatig. Ook een opgeruimde slaapkamer komt ten goede aan je nachtrust. Kies bewust voor rustgevende kleuren. En laat groen nu per definitie een rustgevende kleur zijn!

Zijn planten op je slaapkamer nu wel of niet aan te raden?

Vaak wordt gedacht dat het níet verstandig of zelfs schadelijk is je slaapkamer van planten te voorzien. Dit omdat ze ’s nachts juist zuurstof uit de lucht ontnemen. Planten staan erom bekend dat ze koolstofdioxide uit de lucht halen en omzetten in zuurstof. Maar dat is in de nacht dus een ander verhaal. Zonder zonlicht verbruiken planten juist zuurstof. Deze hoeveelheid is echter zo klein dat we ons hierover geen zorgen hoeven te maken. Onderaan de streep geeft een plant dus meer zuurstof af dan dat het verbruikt. En jij hebt tijdens de nacht juist profijt van een zuurstofrijk klimaat. Laat je dus niet weerhouden om je slaapkamer van planten te voorzien.

Wellicht vraag je je af waarom de patiëntenkamers van ziekenhuizen dan niet ook zijn voorzien van planten als dit zo’n gunstig effect heeft? Dat heeft een hele andere redenen. Planten zijn hier niet toegestaan omdat potgrond simpelweg bacteriën en schimmels bevatten, ook de goede. Daarom wordt in een ziekenhuis immers geen risico genomen.

Zijn planten op je slaapkamer gezond?

We kunnen dus wel stellen dat planten op je slaapkamer gezond zijn. Wetenschappelijk onderzoek onderstreept dit. Planten zijn zuurstof bevorderend, maar verbeteren daarnaast ook de luchtvochtigheid. Vandaar dat we je ook aanraden ’s nachts de verwarming uit te zetten; dit gaat namelijk ten koste van de luchtvochtigheid. Je herkent het wel, zo’n droge lucht. Een hogere luchtvochtigheid is gezonder voor je luchtwegen en je gaat er rustiger van ademhalen. Gunstig voor je nachtrust. Naast de aanmaak van zuurstof en het verhogen van de luchtvochtigheid hebben planten ook een luchtzuiverende werking. En ze kunnen vervelende geurtjes afbreken waardoor ze eigenlijk ook dienen als natuurlijke luchtverfrissers. Tot slot zijn planten op je slaapkamer ook gewoon een mooie eyecatcher. Ze maken je interieur af en het geeft sfeer. Alleen maar voordelen!

Let bij de aanschaf van slaapkamerplanten wel op de volgende zaken:

• Zet ze nooit bij een warmtebron, op de tocht of in de volle zon;
• Beslis eerst waar in je slaapkamer je een plant wilt plaatsen: is dit een lichte of juist een schaduwplaats? Laat hier je keuze van afhangen. Sommige planten hebben nu eenmaal meer licht nodig dan de andere.

Welke planten zijn het meest geschikt voor de slaapkamer?

1. Jasmijn

Allereerst is Jasmijn een aanrader voor je slaapkamer. De plant heeft niet alleen mooie witte bloemetjes, maar ruikt daarnaast ook heerlijk én heeft een kalmerende werking! Ook schijnt jasmijn ervoor te zorgen dat je overdag alerter en productiever bent.

2. Valeriaan

Een andere tip is de Valeriaan-plant. Extracten van deze planen worden immers al eeuwenlang gebruikt in middelen tegen slapeloosheid. Los van de effectieve werking, verspreidt de plant een lekkere geur en heeft mooie witte of roze bloemen.

3. Lavendel

Nog een favoriet voor op de slaapkamer is Lavendel. Alleen al vanwege de ongekend populaire geur. De plant kan eveneens helpen tegen slapeloosheid, maar heeft ook een gunstig effect op je hartslag en bloedruk. En wat mooie bijvangst is van deze plant: lavendel verjaagd muggen!

4. Aloë Vera

Tip vier is de Aloë Vera-plant, niet voor niets veelvuldig gebruikt in crèmes en huidproducten. Het heeft een extreem zuiverende werking, zou goed werken tegen slapeloosheid en is nog eens makkelijk in de verzorging!

5. Sanseveria

Ook de Sanseveria-plant heeft een luchtzuiverend effect en is gemakkelijk te onderhouden. Al jarenlang een vaste kamergenoot in vele huishoudens. En wist je dat deze plant je hoofdpijnklachten doet verminderen?

6. Ananasplant

Ben jij of je partner een snurker? Voorzie dan je slaapkamer van een ananasplant! Deze geeft niet alleen veel zuurstof af, de steel bevat bovendien het enzym bromelaïne dat een ontstekingsremmende eigenschap heeft en de luchtwegen verwijd. We noemen de ananasplant dus ookwel de anti-snurkplant.

7. Klimop

Last but not least de gouwe ouwe klimop. Deze plant kan de luchtzuiverheid om je slaapkamer tot wel 94% doen verbeteren! De plant staat er zelfs om bekend bepaalde symptomen van astma en allergieën te verminderen.

Wat is de ideale hoeveelheid?

 Hoe groener je slaapkamer, hoe beter de luchtkwaliteit. Je kunt ervoor kiezen een paar kleine plantjes weg te zetten of bijvoorbeeld één grote. Let wel, hoe meer bladvolume de plant heeft hoe groter het zuiverend effect. Kies vooral de planten uit die jij mooi vindt, geschikt zijn voor de plaats waar je ze wilt wegzetten en verzorg ze juist. Heb je des te langer plezier van je plant en dus des te langer een goede nachtrust.

Let wel, het effect van planten in je slaapkamer evenaart het effect van een raam open natuurlijk.. Voldoende ventileren met buitenlucht blijft nog steeds tip nummer 1 om een goed slaapklimaat te creëren. Planten op je slaapkamer zijn een hulpmiddel.  

Omring je dus met groen; het is bewezen dat het werkt. Overdag gaat je productiviteit en creativiteit ervan omhoog en ’s nachts slaap je aanzienlijker beter. Kortom, planten zijn goed voor je gezondheid dus ga er met onze tips snel je slaapkamer van voorzien! Slaap je slecht omdat je niet het juiste matras of kussen hebt of deze misschien is versleten? Kijk dan in onze webshop of laat je in één van onze M line winkels adviseren.