Mline.nl maakt gebruik van functionele en analytische cookies om je beter van dienst te kunnen zijn, daarnaast willen we graag jouw toestemming voor onze marketing cookies waarmee wij je beter en persoonlijkere aanbiedingen kunnen doen op partnersites. Ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies?

  • Gratis verzending
  • Gratis retournering
  • Veilig betalen
  • 100 dagen omruilgarantie op matrassen
M line
 

Maak een afspraak bij de dealer Maak een afspraak

5 tips om te slapen met hooikoorts

5 tips om te slapen met hooikoorts

Hooikoorts is voor ruim 4,5 miljoen Nederlanders een vervelende allergie. Brandende ogen, een verstopte neus, niezen en hoesten zorgen ervoor dat de lente en zomer niet voor iedereen even leuk zijn. Daarnaast kan het slapen met hooikoortsklachten ook een uitdaging zijn. Daarom schiet M line te hulp. In dit artikel vertellen we wat je kunt doen om je klachten te verlichten.

 

Wanneer de pasgeboren lammetjes de wei in gaan, gaat ook de rest van de natuur in bloei. Deze bloei veroorzaakt de verspreiding van pollen en stuifmeel waardoor hooikoortsklachten ontstaan. Overdag zijn de klachten erg vervelend, wanneer je in de nacht ook nog is wakker ligt kan dat invloed hebben op je gezondheid. Slaaptekort door hooikoort symptomen is een vaak voorkomend probleem. Gelukkig zijn er een aantal maatregelen die jij zelf kunt nemen om jouw slaapkamer hooikoorts vrij te houden en zo beter te slapen!

1.    Houd de lucht schoon

Hoe minder pollen en stuifmeel je slaapkamer inkomen, hoe minder last je hebt van hooikoorts. Het klinkt misschien logisch, maar toch vergeten veel mensen dat ze zelf invloed hebben op de lucht in hun slaapkamer. Door het raam overdag dicht te houden, laat je de pollen buiten. Als je toch graag je raam open laat voor lucht van buitenaf, dan kun je een speciale anti-pollenhor bevestigen.

Een andere oplossing is goede airco in de slaapkamer. De airco zorgt voor optimale slaapkamertemperatuur en luchtcirculatie. Een luchtverontreiniger in de slaapkamer helpt ook enorm. Door dit apparaat neemt namelijk de vochtigheid in huis af waardoor de ruimte minder stuifmeel en pollen aantrekt. Naast een goede luchtkwaliteit in je slaapkamer zijn je kussen en matras ook essentieel voor de kwaliteit van je nachtrust. Heb je bijvoorbeeld naast hooikoortsklachten het in de zomer ook erg heet? Probeer dan de M line Energy pillow. Dit M line kussen heeft namelijk optimale ventilatie zodat je ‘s nachts zorgeloos in slaap kunt vallen.

2.    Douche en was je haar voor het slapengaan

Na een hele dag buiten de deur te zijn geweest, is er kans dat er veel pollen met je mee naar huis zijn gekomen. De pollen gaan namelijk op je kleren zitten en in je haar. Wil je beter slapen met hooikoorts? Spoel dan eerst de pollen van je lichaam af en uit je haar. Dit doe je simpelweg door even te douchen voordat je het bed instapt.

3.    Laat de was binnen drogen

Heb je een wasje gedraaid? Hang dan je was binnen om te drogen zodat er geen stuifmeel en pollen in je kleren gaan zitten. De kussensloop en het dekbedovertrek zijn belangrijk om binnen te laten drogen, maar alles binnen ophangen is de veiligste optie. Daarnaast houden pollen en stuifmeel deeltjes van stof. Denk hierbij aan gordijnen, vloerbedekking en kleden. Kies bij voorkeur dus voor vervangende oplossingen zonder stof zoals laminaat op de vloer en jaloezieën in plaats van gordijnen in de slaapkamer.

4.    Vergeet je huisdieren niet

Zoals je bij tip 2 gelezen hebt gaan de deeltjes in je haar zitten en is het belangrijk om je haar te wassen. Daarbij is niet alleen je eigen haar belangrijk. Ook het haar van je huisdieren brengt namelijk pollen het huis in. Door je hond of kat te kammen en ook te wassen, heb je minder last van jouw allergie in huis. Voor een goede nachtrust is het dan ook verstandig om jouw huisdier niet in je slaapkamer te laten komen. Zo voorkom je dat er via je hond of kat pollen en stuifmeel binnenkomen.

5.    Ga op vakantie aan zee of in de bergen

Een goede nachtrust is nodig om te kunnen ontspannen. Als je op vakantie gaat, dan hoop je uitgerust thuis te komen. Zorg dus dat je op vakantie niet wakker ligt door jouw hooikoortsklachten. Het is wetenschappelijk bewezen dat er minder stuifmeel in de lucht zit in gebieden aan zee of in de bergen. Een tip voor de wandelaars is om te gaan wandelen vlak na een regenbui. Dan hangen er namelijk minder stofdeeltjes in de lucht. Houd dit in gedachten bij het uitkiezen van jouw volgende vakantiebestemming.

Voor de vakantiereiziger die altijd onderweg is en zijn rust moet pakken op bijzondere locaties zoals in de trein, het vliegtuig of op een station is uitrusten een extra grote uitdaging. Een handige oplossing voor onderweg is de travel pillow die je dankzij zijn formaat overal mee naartoe neemt.

Extra tip van M line

Werken de bovenstaande tips niet of kun je nog wat meer advies gebruiken om te slapen met hooikoorts? Smeer dan eens vaseline onder je neus voor het slapengaan. Daardoor komen er minder stofjes zwevend stuifmeel je neus in terecht. Ze blijven namelijk plakken aan de vaseline. Dit kleine trucje kan het verschil maken tussen een slechte of een goede nachtrust.

Terug naar overzicht
Matrassenwijzer. Ontdek welke matras het beste bij u past.

Matrassenwijzer

Ontdek welke matras
het beste bij je past.

Doe de test
Verkooppunten. Altijd een verkooppunt in de buurt.
Verkooppunten

Altijd een verkooppunt
in de buurt.

Vind verkooppunten