M line
 

Advies nodig?
Bel met M line of stuur ons een Whatsappje

Maak een afspraak

100 dagen omruilgarantie
In alle rust je matras uitproberen!

Dag in dag uit eersteklas presteren?

Check de do’s en don’ts van Vivianne en Cody voor een goede nachtrust| M line

Het dagelijks leven is topsport. Elke dag vraag je weer veel van je lichaam. Het moet ervoor zorgen dat je je kinderen op school aflevert, op tijd op je werk bent voor die presentatie, je doelen behaald in de sportschool of een avondje kunt dansen met je vrienden. En dus wil je iedere ochtend uitgerust beginnen, zodat je overdag topprestaties kunt leveren.

Profvoetballers Vivianne Miedema en Cody Gakpo kunnen hierover meepraten. Als dé ambassadeurs van M line zetten ze hun beste beentje voor in onze tv commercial. Om overdag alles uit zichzelf en het leven te halen, reserveren ze de nacht voor herstel en rust. Door goed te slapen, kunnen ze de volgende dag weer grenzen opzoeken en iedere wedstrijd aangaan. En dit geldt ook voor jou! Hoe beter je slaapt, hoe beter je presteert. Alleen of met je team.


"Nachtrust is erg belangrijk voor mij. Dit is namelijk het moment dat mijn lichaam zich oplaadt voor nieuwe topprestaties op het veld", aldus Cody Gakpo

DO’S

  • Ventileer en lucht je slaapkamer. Niet alleen in de zomer, ook in de herfst en winter heb je frisse lucht nodig;
  • Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Beter zes keer per week een half uur dan één keer per week drie uur achter elkaar;
  • Kies voor een matras dat past bij je lichaamsbouw en slaaphouding. Wat je nodig hebt, is de juiste ondersteuning en goede drukverdeling om spieren en gewrichten ’s nachts te ontlasten;
  • Ontwikkel een slaaproutine met vaste bedtijden en gewoontes. Al na een paar dagen is je lichaam gewend aan het ritme en slaap je beter;
  • Zorg voor voldoende uren slaap. Niet te veel, niet te weinig. Een richtlijn is gemiddeld zeven à acht uur per dag.


DON’TS

  • Sporten vlak voor het slapengaan. Beter is het om twee uur vooraf te bewegen en daarna tot rust te komen;
  • Koffie, cola, alcohol of zwarte thee drinken ’s avonds. Drink liever water of kruidenthee;
  • Te lang wachten met het vervangen van je matras, want het ziet er toch nog goed uit? De regel is dat een matras ongeveer acht jaar meegaat, een topmatras vijf jaar en een hoofdkussen drie jaar;
  • Snoozen en lang in bed blijven liggen ’s morgens. Het lijkt misschien alsof je dan extra uitrust, maar schijn bedriegt. Druk uit die wekker dus en start je dag!
Terug naar overzicht
Matrassenwijzer. Ontdek welke matras het beste bij u past.

Matrassenwijzer

Ontdek welke matras
het beste bij je past.

Doe de test
Verkooppunten. Altijd een verkooppunt in de buurt.
Verkooppunten

Altijd een verkooppunt
in de buurt.

Vind verkooppunten

Mline.nl maakt gebruik van functionele en analytische cookies om je beter van dienst te kunnen zijn, daarnaast willen we graag jouw toestemming voor onze marketing cookies waarmee wij je beter en persoonlijkere aanbiedingen kunnen doen op partnersites. Ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies?