Mline.nl maakt gebruik van functionele en analytische cookies om je beter van dienst te kunnen zijn, daarnaast willen we graag jouw toestemming voor onze marketing cookies waarmee wij je beter en persoonlijkere aanbiedingen kunnen doen op partnersites. Ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies?

  • Gratis verzending
  • Gratis retournering
  • Veilig betalen
  • 100 dagen omruilgarantie op matrassen
M line
 

Maak een afspraak bij de dealer Maak een afspraak

Rustgevende muziek om in slaap te vallen

Slapeloze nachten, omdat u ligt te woelen of te piekeren. Het gebrek aan een slaperig gevoel, terwijl u wel een goede nachtrust nodig heeft. Vervolgens wordt u uitgeput wakker en begint u minder lekker aan de nieuwe dag. Herkent u zich hierin en bent u op zoek naar een oplossing? Rustgevende muziek kan voor u een uitkomst zijn! Hier vertelt M line waarom muziek kan helpen om in slaap te vallen en welke slaapmuziek u kunt luisteren.

Een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Diverse obstakels kunnen er echter toe leiden dat u niet in slaap kunt vallen. Denk bijvoorbeeld aan stress, een verkeerd matras of een slaapritme dat overhoop is. Heeft u ook last van slapeloosheid? Door middel van slaapmuziek kunt u zich namelijk gemakkelijk tegen uw slaapproblemen verzetten. Uw slapeloosheid behoort vervolgens tot de verleden tijd!

Het effect van rustgevende muziek om te slapen

Wanneer baby’s niet in slaap kunnen vallen, dan zingen we slaapliedjes. Dat is geen toeval, want muziek werkt ontspannend. Door naar muziek te luisteren ervaart u namelijk minder stress, omdat uw brein ontspant. Wanneer u zich in ontspannen staat begeeft, dan valt u gemakkelijker in slaap. Daarnaast helpt muziek luisteren voor het slapen ook wanneer u ‘s avonds geluidsoverlast ervaart. Heeft u last van oorsuizen? Door middel van slaapmuziek kunt u het suizen overstemmen waardoor u vervolgens sneller in slaap valt.

Wat is slaapmuziek?

Muziek luisteren is dus, net als slapen, gunstig voor de gezondheid. Daarbij is het goed om te weten dat verschillende genres muziek andere effect teweeg kan brengen op onze gesteldheid. Ga maar eens bij uzelf na. Welke muziek luistert u als u gestrest bent of als u verdrietig bent? Heeft u een favoriet nummer wanneer u blij en vrolijk bent? Hierdoor kunt u muziek als een veelzijdig middel beschouwen waar u ook gebruik van kunt maken als u last heeft van slapeloze nachten. Dus wat is slaapmuziek? Dit is muziek met een langzaam, stabiel ritme. Dankzij dit ritme vertragen uw hersengolven en valt u sneller in slaap. Uiteraard is niet alle muziek even rustgevend. Welke muziek is geschikt om te luisteren als u in slaap wilt vallen?

Voorbeelden van muziek om te slapen

Uit een diepgaand internationaal onderzoek uitgevoerd door een groot aantal wetenschappers is naar voren gekomen dat nummers met 60 tot 80 beats per minute (bpm) geschikt zijn om te luisteren voor het slapengaan. Bovendien helpt het om iedere avond hetzelfde nummer of dezelfde muziek aan te zetten. Uw hersenen associëren de rustgevende muziek dan namelijk met slaap. Vervolgens maakt uw lichaam zich telkens bij het horen van de muziek klaar om te slapen. Om u een concreet voorbeeld te geven van slaapmuziek, heeft M line hieronder 5 nummers verzameld die u helpen makkelijker in slaap te vallen.

  • Weightless - Marconi Union
  • Blue in Green (Take 3) - Bill Evans
  • Thinking Out Loud - Ed Sheeran
  • Let Her Go - Passenger
  • Skinny Love - Bon Iver

Probeer gerust een van deze nummers als u moeite heeft met in slaap vallen. Wie weet werkt slaapmuziek ontzettend goed voor u! U kunt op verschillende manieren naar de muziek luisteren. Zo kunt u gebruik maken van oortjes of een koptelefoon. Dit is echter niet de meest praktische manier om naar rustgevende muziek te luisteren voor het slapen gaan. Heeft u een stereo met een timer of een speaker? Dan stelt u eenvoudig een gewenste tijd in. bijvoorbeeld een half uur. Wanneer de tijd verstreken is, stopt de slaapmuziek uit zichzelf. Test gerust wat het beste voor u werkt.

Alternatief: oorzaken aanpakken

Indien u slecht slaapt door stress, dan is het uiteraard beter om de oorzaak van uw spanningen en kopzorgen aan te pakken. Slaapmuziek kunt u in dat geval beter beschouwen als een tijdelijke oplossing. Heeft u echter last van slapeloze nachten, omdat u niet lekker kunt liggen? Dan raadt M line u aan om te controleren of uw matrasbed of kussen wel goed aansluit bij uw slaapgewoonten. Ieder mens heeft namelijk andere voorkeuren, omdat we stuk voor stuk op onze eigen manier slapen. Vul bijvoorbeeld onze matrassenwijzer in om te ontdekken welke slaaptechnieken uw ideale matras moet bevatten. U krijgt dan tevens een advies welk M line matras het beste aansluit bij uw voorkeuren.

Terug naar overzicht
Matrassenwijzer. Ontdek welke matras het beste bij u past.

Matrassenwijzer

Ontdek welke matras
het beste bij je past.

Doe de test
Verkooppunten. Altijd een verkooppunt in de buurt.
Verkooppunten

Altijd een verkooppunt
in de buurt.

Vind verkooppunten