Direct naar tekst
M line
 

Een koekje voor het slapen gaan?

M line plaatst functionele, analytische en marketing cookies. Dankzij functionele cookies werkt de website goed, terwijl de analytische cookies ons helpen om de website te verbeteren. Via de marketing cookies kunnen we jouw interactie met ons binnen en buiten onze website te volgen. Dat doen we legitiem en belangrijk, anoniem. Meer weten? Lees Bekijk dit overzicht voor alle cookieinstellingen en lees hier onze privacy policy. Door te accepteren geef je toestemming voor onze marketing cookies. Kies je voor weigeren? Dan plaatsen we alleen functionele en analytische cookies.

Thuis sporten in de slaapkamer

Thuis sporten is sinds de corona quarantaine enorm toegenomen. De sportscholen zijn dicht en om fit te blijven is het belangrijk om te blijven sporten. Wanneer je volledig stopt met sporten gaat je conditie en spiermassa snel naar beneden. Door te blijven sporten, ook als dat minder zwaar is dan normaal, behoud je je sportresultaten. Maar niet iedereen heeft een sportschool thuis, waardoor het lastig is om te beginnen. Daarom lees je in dit artikel een aantal sportoefeningen die je thuis kunt doen zonder al te veel ruimte, bijvoorbeeld in de slaapkamer.

7 minute workout

Een eenvoudige maar efficiënte workout routine is de 7 minute workout. In slechts 7 minuten en met 12 oefeningen kan jij al een full-body workout doen. Het grootste voordeel? Op een stoel na heb je helemaal geen spullen nodig om de workout uit te voeren. De wetenschappelijk onderbouwde 7 minute workout valt onder een High-Intensity Interval Training (HIIT) bestaande uit 30 seconde maximale intensiteit oefeningen gevolgd door 10 seconde rust.

Sporten met elastieken

Als je een zwaardere thuis workout zoekt, is dit op een laagdrempelige manier mogelijk met fitness elastieken. Deze zogeheten resistance bands zijn er in verschillende sterktes en bootsen de oefeningen in de sportschool na. Hierdoor kun je zelf de zwaarte van de oefeningen afstemmen en hoeft je home workout niet tekort te doen aan een bezoekje aan de sportschool of sportclub.

 

Gerelateerde artikelen:

Terug naar overzicht

Weet je niet welk matras de juiste keuze is?

Op zoek naar een verkooppunt bij jou in de buurt?

Vragen? Wij zijn bereikbaar!

Advies nodig?

Bel of chat met een slaapexpert en stel direct je vraag. Momenteel zijn onderstaande contactopties beschikbaar: