• Gratis verzending
  • Gratis retournering
  • Veilig betalen
  • 100 dagen proefslapen op matrassen
M line
 
Maak een afspraak

Maak een afspraak
Bij één van onze verkooppunten

Maak een afspraak

100 dagen proefslapen
In alle rust je matras uitproberen!

Thuis sporten in de slaapkamer

Thuis sporten is sinds de corona quarantaine enorm toegenomen. De sportscholen zijn dicht en om fit te blijven is het belangrijk om te blijven sporten. Wanneer je volledig stopt met sporten gaat je conditie en spiermassa snel naar beneden. Door te blijven sporten, ook als dat minder zwaar is dan normaal, behoud je je sportresultaten. Maar niet iedereen heeft een sportschool thuis, waardoor het lastig is om te beginnen. Daarom lees je in dit artikel een aantal sportoefeningen die je thuis kunt doen zonder al te veel ruimte, bijvoorbeeld in de slaapkamer.

7 minute workout

Een eenvoudige maar efficiënte workout routine is de 7 minute workout. In slechts 7 minuten en met 12 oefeningen kan jij al een full-body workout doen. Het grootste voordeel? Op een stoel na heb je helemaal geen spullen nodig om de workout uit te voeren. De wetenschappelijk onderbouwde 7 minute workout valt onder een High-Intensity Interval Training (HIIT) bestaande uit 30 seconde maximale intensiteit oefeningen gevolgd door 10 seconde rust.

Sporten met elastieken

Als je een zwaardere thuis workout zoekt, is dit op een laagdrempelige manier mogelijk met fitness elastieken. Deze zogeheten resistance bands zijn er in verschillende sterktes en bootsen de oefeningen in de sportschool na. Hierdoor kun je zelf de zwaarte van de oefeningen afstemmen en hoeft je home workout niet tekort te doen aan een bezoekje aan de sportschool of sportclub.

 

Gerelateerde artikelen:

Terug naar overzicht
Matrassenwijzer. Ontdek welke matras het beste bij u past.

Matrassenwijzer

Ontdek welke matras
het beste bij je past.

Doe de test
Verkooppunten. Altijd een verkooppunt in de buurt.
Verkooppunten

Altijd een verkooppunt
in de buurt.

Vind verkooppunten

Mline.nl maakt gebruik van functionele en analytische cookies om je beter van dienst te kunnen zijn, daarnaast willen we graag jouw toestemming voor onze marketing cookies waarmee wij je beter en persoonlijkere aanbiedingen kunnen doen op partnersites. Ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies?