Niets is zo vervelend als ‘s ochtends wakker worden met een nare pijn in je nek. Toch worden veel mensen elke dag wakker met een zere nek en bijbehorende klachten, van een lichte hoofdpijn tot aan stijve schouders. Hoewel er diverse oorzaken kunnen zijn voor nekklachten, is de kans groot dat dit is terug te leiden naar je slaaphouding. Daarom is het aan te raden om een goed kussen te kopen om nekpijn te voorkomen.

Een goed kussen is een kussen dat perfect aansluit op jouw slaapgewoonten en -houding gedurende de nacht. Tijdens het slapen is het namelijk belangrijk dat de doorbloeding in orde is. Wanneer je een verkeerd kussen hebt, dan worden jouw zenuwen en bloedvaten afgekneld wat resulteert in lichamelijke klachten. Dit vergroot vervolgens de kans dat jouw nachtrust wordt verstoord door nekpijn, rugpijn of zelfs hoofdpijn. Niet alleen het verkeerde kussen kan klachten veroorzaken, een versleten kussen biedt tevens slechte ondersteuning. Wij bij M line adviseren dan ook om je hoofdkussen elke 5 jaar te vervangen.

3 tips voor een nieuw kussen tegen nekklachten

Wat het beste kussen is voor jou, is afhankelijk van jouw persoonlijke slaapgewoontes. Een goed kussen tegen nekklachten sluit perfect aan op jouw houding en biedt gedurende de nacht optimale ondersteuning. We snappen dat het lastig kan zijn om zo’n kussen te vinden. Met de volgende 3 tips kun je gemakkelijk een goed kussen tegen nekklachten selecteren.

1.    Let op de hoogte

Je kussen moet jouw nek op de juiste manier ondersteunen. Zo mag je hoofd niet te laag of te hoog liggen ten opzichte van de rest van jouw lichaam. Je ruggengraat moet namelijk in een rechte lijn blijven liggen gedurende de nacht. Indien dit wel het geval is, dan ontstaat er dus een onnatuurlijke knik in je ruggengraat. Dat kan resulteren in een beknelling en dus lichamelijke klachten. Probeer daarom gerust een paar kussens uit om te controleren of de hoogte goed past bij jou.

2.    Denk aan de stevigheid en de vorm

Ben jij een onrustige slaper? Neem je gedurende de nacht verschillende houdingen aan en vorm je tegelijkertijd jouw hoofdkussen steeds opnieuw? Dan adviseren wij bij M line om aan de stevigheid en de vorm van je kussen te denken. Zo kan een ergonomisch kussen het verschil maken voor jouw nachtrust. Een ergonomisch kussen is voorgevormd en geeft hierdoor extra steun met als doel de nekspieren te ontspannen. Speciaal voor de actieve slapers heeft M line de Fit Pillow ontwikkeld. Dankzij de bijzondere vorm en drie kamers, slaap je ‘s nachts moeiteloos door met de Fit Pillow - zelfs als je verschillende slaaphoudingen aanneemt.

3.    Houd rekening met jouw slaappositie

De manier waarop je slaapt bepaalt tevens wat voor kussen goed bij je past. Slaap je bijvoorbeeld op je buik? Dan raden wij bij M line een dun en soepel kussen aan met een laag vulgewicht. Een kussen waarvan je zelf de vorm en hoogte kan aanpassen is ook een goede optie. Wanneer je veel op jouw zij slaapt, dan is het belangrijk dat je een kussen neemt die aansluit op de breedte van je schouders. Heb je bijvoorbeeld brede schouders? Dan kan een dik en stevig kussen een betere match zijn. Voor een zijslaper is tip 1, de hoogte, van cruciaal belang. Als je een te zacht kussen neemt, dan zakt jouw hoofd dus te ver weg. Ten slotte kun je een rugslaper zijn. In dat geval heb je een kussen nodig die gedurende de nacht zijn vorm behoudt. Jouw hoofd mag namelijk niet lager of hoger liggen dan je rug als je slaapt. Een zwaar, stevig kussen helpt daarbij.

Extra tip van M line: de hardheid van je matras en eventuele persoonlijke voorkeuren spelen tevens een rol in het vinden van een goed kussen tegen nekklachten. Idealiter probeer je een nieuw kussen dan ook eerst uit in de winkel op matras met dezelfde hardheid als jouw matras thuis. Zo weet je zeker dat je een goede keuze maakt.

Een kussen op maat

Zoals je al door hebt, bestaat er dus niet zoiets als een universeel kussen waarmee iedereen heerlijk slaapt. Vind je het lastig om zelf een perfect kussen te selecteren? Wij bij M line helpen je graag. Iedereen verdient namelijk een goede nachtrust. Daarom hebben wij speciaal voor dit dilemma een alternatief: vul de kussenwijzer in. Daarmee ontdek je binnen 4 stappen welk M line Pillow You kussen perfect bij je past. Hierdoor heb je uiteindelijk een kussen op maat!