Nekklachten

Slechte kussens leiden tot nekklachten

Er zijn verschillende soorten kussens die speciaal ontworpen zijn om nekklachten te verminderen of te voorkomen. Het juiste kussen kan helpen om de nek en schouders te ondersteunen en zo pijn en ongemak te verminderen.

Wat voor kussen is goed tegen nekklachten?

Een goed nekkussen zal de nek en hoofd in een neutrale positie houden, zodat de spieren ontspannen kunnen blijven. Dit kan bijvoorbeeld gedaan worden door het kussen een klein beetje hoger te maken aan de zijkanten, zodat het hoofd naar beneden geleid wordt en de nek recht blijft. Het is daarbij belangrijk dat je nek en schouders in een rechte lijn liggen.

Wat voor verschillende hoofdkussen zijn er tegen nekklachten?

Er zijn ook kussens met een speciaal ontworpen binnenkern, zoals traagschuim of koudschuim, die de nek en schouders extra ondersteuning bieden en zich aanpassen aan de vorm van het hoofd en de nek.

Het is belangrijk om het juiste kussen te kiezen dat aansluit bij je slaappositie en je individuele behoeften. Probeer verschillende kussens uit en luister naar je lichaam om te bepalen wat het beste werkt voor jou.

Hoe ontstaat nekpijn tijdens de slaap?

De oorzaak van nekklachten door het gebruik van een verkeerd kussen, is het tijdens het slapen te vaak aanspannen van je nekspieren. Dit gebeurt onbewust en is het gevolg van een kussen dat te laag, te hoog of versleten is. In het laatste geval is het belangrijk om je kussen te vervangen; het is aan te raden dit eens in de vijf jaar te doen. Het merendeel van de nekpijn ontstaat wanneer mensen te lang gebruik maken van hun oude kussen.

Wat is belangrijk bij een hoofdkussen tegen nekklachten?

Een goed hoofdkussen bij nekklachten zorgt voor voldoende ondersteuning van de nek tijdens het slapen. Een mooi voorbeeld hiervan zijn traagschuim kussens, waarbij de traagschuim vulling zorgt voor een optimale ondersteuning van de rug, nek en het hoofd en zo de druk op de spieren verlaagt. Door te kiezen voor zulke ergonomisch kussens pak je de oorzaak van het probleem aan, waardoor je snel weer pijnvrij bent. Zo geniet je weer van een goede nachtrust en heb je overdag geen last van nekklachten.

Ook is de slaappositie belangrijk bij het kiezen van het juiste kussen. Ben je een buikslaper? Kies dan een kussen dat geschikt is voor buikslapers. Ook geldt dit voor kussens die geschikt zijn voor zijslapers of rugslapers. Om nekklachten tegen te gaan is het belangrijk dat een hoofdkussen bij nekklachten goede ondersteuning biedt om nekpijn te voorkomen.

Wat is het beste kussen bij nekklachten?

M line verkoopt meerdere kussens die met traagschuim zijn gevuld. Zo zorgt de Athletic Pillow, die speciaal is ontworpen voor mensen met nek-, rug- en schouderklachten, dat de wervelkolom gestrekt wordt tijdens het slapen. Dit resulteert in een betere bloedcirculatie en volledig ontspannen nekspieren. Verschillende kussens van M line zijn geschikt voor mensen met nekklachten of chronische nekpijn. Het is altijd lastig om te zeggen wat de beste kussens zijn tegen nekklachten omdat dit ligt aan je persoonlijke voorkeur.

De Wave Pillow helpt je met zijn ergonomisch gevormde neksteun-figuur om je nek de perfecte positie aan te laten nemen tijdens het slapen gedurende de nacht.

Je kunt ook kiezen voor een van de varianten uit de Pillow You-collectie. Al de kussens van Pillow You zijn gevuld met massief traagschuim voor de beste ondersteuning van de nek. De Pillow You Roze, Oranje en Groen zijn er voor de zijslapers met respectievelijke smalle, gemiddelde en brede schouders. Wanneer je altijd op je zij of op je rug slaapt, is de Pillow You Fuchsia de beste keuze voor jou. Ben je een actieve slaper en neem je tijdens je slaap verschillende houdingen aan? Kies dan voor de Pillow You Blauw. 

Wat is de beste slaaphouding bij nekklachten?

De beste slaaphouding om nekklachten tegen te gaan is om op je zij te slapen of op je rug. Met deze slaaphouding zorgt je ervoor dat je nek de juiste ondersteuning heeft en je ruggengraat in een vaste vorm ligt. Daarnaast raden wij aan een goed kussen van kwaliteit aan te schaffen. Naast kwaliteit is een stevig kussen ook belangrijk om nekklachten tegen te gaan.

Kunnen kussens helpen bij nekklachten?

Ja, een goed kussen kan helpen bij het verminderen van nekpijn en nekklachten. Een kussen dat de nek goed ondersteunt en de wervelkolom in een neutrale positie houdt, kan de druk op de nekspieren verminderen en helpen bij het herstellen van de natuurlijke kromming van de wervelkolom.

Wat voor soort kussen moet ik gebruiken als ik nekklachten heb?

Als je nekklachten hebt, kun je het beste kiezen voor een kussen dat voldoende ondersteuning biedt voor de nek en de wervelkolom in een neutrale positie houdt. Een gevormd traagschuim kussen of een ergonomisch kussen kan geschikt zijn. Het is ook belangrijk om een kussen te kiezen dat past bij jouw slaaphouding.

Wat zijn enkele andere tips om nekklachten te verminderen tijdens het slapen?

Andere tips om nekklachten te verminderen tijdens het slapen zijn onder andere het vermijden van het slapen op je buik, het vermijden van een te hoog kussen, het vermijden van een te zacht kussen en het plaatsen van een kussen onder je knieën als je op je rug slaapt.

Kan ik mijn oude kussen blijven gebruiken als ik nekklachten heb?

Als je oude kussen niet voldoende ondersteuning biedt voor je nek en wervelkolom, kan het gebruik ervan je nekklachten verergeren. Het is aanbevolen om een kussen te kiezen dat beter past bij jouw behoeften en slaaphouding.

Hoe lang gaat een kussen mee voordat het moet worden vervangen?

Een kussen moet doorgaans om de twee tot drie jaar worden vervangen. Na verloop van tijd kan een kussen zijn stevigheid en vorm verliezen, waardoor het minder effectief wordt in het bieden van ondersteuning voor de nek en de wervelkolom.

Tips bij nekklachten

Wanneer je nekklachten afkomstig zijn van het gebruik van een verkeerd kussen, is het natuurlijk belangrijk om een kussen te kopen dat helpt bij nekklachten. Daarnaast kun je ook een aantal andere manieren de klachten verminderen. Bijvoorbeeld door de nek warm te houden. Warmte is goed voor je spieren en zorgt ervoor dat deze ontspannen. Een hete douche of een opgewarmd kledingstuk in je nek leggen kunnen dus goed helpen bij nekpijn. Een voorzichtige massage van de nek of nekspieroefeningen kunnen ook helpen de pijn te bestrijden.

Stress heeft een negatieve invloed op je lichaam. Probeer dus waar mogelijk stress te vermijden.