M line
 

Advies nodig?
Bel met M line of stuur ons een Whatsappje

Maak een afspraak

100 dagen omruilgarantie
In alle rust je matras uitproberen!

Beter slapen tijdens de feestdagen

Beter slapen tijdens de feestdagen | M line

Na een zware maaltijd is het vaak moeilijker om in slaap te vallen. Een opgeblazen gevoel, uitdroging en vaak wakker worden, kunnen de kwaliteit van de nacht verminderen en ’s ochtends het ontwaken bemoeilijken. Een paar tips om tijdens de feestdagen toch goed te slapen...

Tijdens de feestdagen belast de overconsumptie van slechte vetten en koolhydraten de maag. Het opgeblazen gevoel dat daarop volgt, kan het moeilijker maken om in slaap te vallen. Bovendien kan te veel eten juist leiden tot uitdroging, waardoor je ’s nachts sneller wakker wordt. Ook het drinken van alcohol is niet echt bevorderend voor je slaap.

Tips voor een goed uiteinde

  • Drink voldoende water; het voorkomt onnodig wakker worden en een kater in de ochtend;
  • Start eerder met het kerstdiner zodat je lichaam de kans krijgt het eten te verwerken voor het slapen gaan;
  • Beweeg voldoende, een wandeling na het eten stimuleert tevens je spijsvertering; - Vitamines en gezonde, caloriearme voeding helpt het lichaam en het spijsverteringsstelsel te normaliseren;
  • Houd een regelmatig slaapschema aan met minstens 8 uur slaap per nacht om je biologische klok in balans te houden;
  • Een powernap kan helpen om eventuele de achterstanden te compenseren.

Slaap lekker en fijne feestdagen gewenst!

Terug naar overzicht
Matrassenwijzer. Ontdek welke matras het beste bij u past.

Matrassenwijzer

Ontdek welke matras
het beste bij je past.

Doe de test
Verkooppunten. Altijd een verkooppunt in de buurt.
Verkooppunten

Altijd een verkooppunt
in de buurt.

Vind verkooppunten

Mline.nl maakt gebruik van functionele en analytische cookies om je beter van dienst te kunnen zijn, daarnaast willen we graag jouw toestemming voor onze marketing cookies waarmee wij je beter en persoonlijkere aanbiedingen kunnen doen op partnersites. Ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies?