M line Gezondheid
Is het slecht voor je gezondheid om op je buik te slapen?
Slapen op je buik is een veelvoorkomende slaaphouding, maar er is vaak discussie over het gevolg op de gezondheid van de wervelkolom en de invloed op bijvoorbeeld rugklachten. Laten we een diepgaande blik werpen op de voordelen en nadelen van slapen op je buik.
Lees verder
Welk hoofdkussen vermindert jouw nekklachten?
Voor velen van ons kan de keuze van het juiste hoofdkussen een aanzienlijk verschil maken in het verminderen van nekklachten en het bevorderen van een goede nachtrust. In deze blog bekijken we enkele van de beste hoofdkussens tegen nekklachten.
Lees verder
Waarom een goede nachtrust essentieel is voor een productieve werkdag
Het is niet alleen belangrijk om voldoende uren te slapen, maar ook om kwalitatieve slaap te krijgen. In deze blog bespreken we waarom een goede nachtrust zo essentieel is voor jouw prestaties op het werk en hoe verschillende aspecten van invloed
Lees verder
Verbeter jouw nachtrust, door te sporten overdag
Regelmatige lichaamsbeweging heeft talloze voordelen voor onze gezondheid, waaronder het verbeteren van onze slaap. Er zijn verschillende manieren waarop sporten kan helpen om een betere nachtrust te krijgen.
Lees verder
M line en NL Actief: samen voor een gezondere leefstijl
M line en NL Actief hebben de krachten gebundeld om mensen te begeleiden naar een gezondere leefstijl. M line gaat door kennis te delen uit onderzoek en via e-learnings invulling geven aan het domein slaap.
Lees verder
Welke impact heeft stress op jouw nachtrust?
Mensen die last hebben van stress, weten maar al te goed dat dit een grote impact kan hebben op hun leven. Een van de grootste gevolgen van stress is de invloed ervan op onze slaap.
Lees verder
Last van hooikoorts? Met deze tips slaap je als een roos!
Heb je last van hooikoorts en wordt je nacht verstoord door een verstopte neus, een kriebelhoest, jeukende en branderige ogen of niesbuien? Heel vervelend! Het pollenseizoen is weer in volle gang.
Lees verder
Goed slapen, ondanks pijn en ongemak door sporten
Het is altijd vervelend als je last hebt van pijn en ongemakken door het sporten. Je kunt er last van hebben als je te hard hebt gesport, of als je spieren niet goed zijn opgewarmd.
Lees verder
Invloed van alcohol op de nachtrust
Alcohol heeft een directe invloed op de kwaliteit van je slaap, waardoor je minder herstelt. Het verstoort de normale REM-slaap en vermindert de duur van deze fase.
Lees verder
Slapen tijdens de koude nachten
De temperatuur in je slaapkamer beïnvloedt je nachtrust. Wil je lekker slapen tijdens de koude nachten? Zorg dan voor de ideale temperatuur en frisse lucht.
Lees verder
Kerststress? 4 tips om te ontspannen
BLOG | Val je met Kerst voor de deur moeizaam in slaap? Met deze handige tips is dit verleden tijd...
Lees verder
Lezen voor het slapen gaan
Voor velen is het een gebruikelijk ritueel om in bed nog even te lezen voor het slapen gaan. Sommigen zweren erbij dat het het beste slaapmiddel is. Hoe kan het dat dit zo goed werkt?
Lees verder
5 tips tegen koude voeten
BLOG | Altijd koude voeten in bed? Lees hier hoe wisselbaden en je houding jouw voeten warm houden...
Lees verder
Je slaapritme behouden in de wintertijd
BLOG | Ben jij klaar voor de wintertijd? Laat je slaapritme niet verstoren en rust ook in de winter goed uit met deze tips van M line.
Lees verder
Rustgevende muziek om in slaap te vallen
BLOG | Moeite om in slaap te komen? We hebben een oplossing in onverwachte vorm: slaapmuziek! Lees onze tips hoe je met muziek toch uitgerust wakker wordt...
Lees verder
Schoonmaaktips voor je matras
BLOG | Tijdens het slapen verlies je maar liefst 3 liter zweet per week! Het is dus zeker geen overbodige luxe je matras goed te onderhouden en te reinigen...
Lees verder
Wat je moet weten over het verschonen van je bed
BLOG | Hoe vaak moet je je beddengoed verschonen? Hoe doe je dit en hoe kun je het beste je bed opmaken?
Lees verder
Hoe kom je weer in je slaapritme na de vakantie?
BLOG | Een goed slaapritme is essentieel als je de dag met een uitgerust gevoel wil beginnen. Maar hoe kom je weer in je slaapritme na bijvoorbeeld een lange vakantie?
Lees verder
Houd je hoofd en slaapkamer koel
BLOG | De Nederlandse zomers worden steeds heter, wat een negatief effect kan hebben op je nachtrust. Lees onze tips om tijdens warme zomernachten beter te slapen...
Lees verder
M line matrassen volgen Team Jumbo-Visma van hotel naar hotel
Een goede nachtrust voor het fysieke herstel van de renners is van essentieel belang tijdens de grote wielerklassiekers. M line haalt hiervoor alles uit de kast…
Lees verder
Slapen in een vliegtuig doe je zo
BLOG | Of je nou op vakantie gaat of regelmatig het vliegtuig pakt voor je werk: als je een lange reis maakt, is het hoe dan ook fijn om te kunnen slapen...
Lees verder
Cody Gakpo en Vivianne Miedema schitteren in nieuwe brandcampagne
Te zien op TV: Cody Gakpo en Vivianne Miedema al voetballend in onze nieuwe commercial...
Lees verder
Is samen slapen voor kind en ouders verstandig?
BLOG | Is het wel of niet slim om je kind bij je in bed te laten slapen?
Lees verder
Slapen tijdens zwangerschap
Je draait, je woelt, slaapt lichter en je moet vaker naar het toilet. Hoe zorg je ervoor dat je toch lekker kunt slapen?
Lees verder
Houd je rug recht met de Medic Motion
Rugklachten? Je matras is vaak niet de oorzaak maar kan het wel verergeren, verminderen of voorkomen!
Lees verder
M line en Kinderhulp één team, ook tijdens Heldenrun
Los van de matrassen die we structureel doneren, hebben we ons met de collega’s ook als vrijwilliger hard gemaakt voor kinderen in armoede | M line
Lees verder
Slaaptips voor kids
BLOG | Kinderen hebben slaap nodig voor hun groei en ontwikkeling. Maar als ouder weet je dat het soms een uitdaging is om je kind in slaap te krijgen....
Lees verder
De ideale planten voor in de slaapkamer
BLOG | Slaapkamerplanten kunnen bijdragen aan jouw nachtrust. Lees over de drie beste slaap kamerplanten...
Lees verder
Heb jij last van slaaptekort?
BLOG | Een goede nachtrust is enorm belangrijk voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Wij vertellen je de symptomen en oplossingen voor slaaptekort.
Lees verder
Topprestaties van zorgheld Henk beloond
Onlangs stonden we bij de Rosmaalse Henk voor de deur om hem te verrassen met een Cool Motion matras….
Lees verder
Hoe haal je het meeste uit je nachtrust?
BLOG | Je gaat op tijd slapen, maar je voelt je de volgende ochtend toch niet helemaal uitgerust. Hoe kan dit?
Lees verder
Wat is de beste slaaphouding?
BLOG | Herken jij dit? Je gaat naar bed en je gaat meteen in je favoriete slaaphouding liggen. Maar is dit ook de beste slaaphouding voor jouw lichaam?
Lees verder
Kiki Bertens leest voor!
Afgelopen zaterdag 29 januari jl. werden kinderen voorgelezen door niemand minder dan voormalig tennisprofessional Kiki Bertens in de M line brandstore.
Lees verder
Luister de vooroordelen waarmee sporters te maken hebben!
Nieuwe podcasts Dromen Over Topsport live, onder meer met oud-international Dirk Kuyt...
Lees verder
Matrassen voor kinderen in armoede
M line doneert retourmatrassen die binnen de proefperiode zijn teruggekomen. Kinderhulp zorgt er op haar beurt voor dat deze matrassen bij gezinnen terechtkomen die het hard nodig hebben.
Lees verder
Tips om makkelijker op te staan
BLOG | Moeite met opstaan? Vooral nu de dagen korter zijn en het langer donker is? Dat is verleden tijd met deze tips.
Lees verder
Wat is de perfecte powernap?
BLOG | Slaaptekort? Even een powernap en je kan er weer tegenaan! Powernaps worden steeds populairder, maar is dat enthousiasme terecht?
Lees verder
Nachtangst - Pavor Nocturnus
BLOG | Een verkoudheid kan jouw nachtrust flink verstoren. Val gemakkelijker in slaap met behulp van onze handige tips.
Lees verder
5 Slaaptips bij verkoudheid
BLOG | Een verkoudheid kan jouw nachtrust flink verstoren. Val gemakkelijker in slaap met behulp van onze handige tips.
Lees verder
Als volwassene slapen met een knuffel, gek of gezond?
BLOG | Schaam je je ervoor dat je nog slaapt met een knuffel? Dat is helemaal nergens voor nodig, want het biedt meer voordelen dan je denkt.
Lees verder
Hoe verbetert sporten je slaap?
BLOG | Sporten en slaap gaan hand in hand. Hoe bevorderen ze elkaar en wat zijn tips voor een betere nachtrust na het sporten?
Lees verder
Het belang van slaap voor goede prestaties van topsporters!
BLOG | Slaap is zeer belangrijk voor topsporters om tot goede prestaties te komen. Maar wat doet slaap precies voor topsporters en hoe kunnen ze het verbeteren?
Lees verder
Wat hebben alle atleten van TeamNL met elkaar gemeen?
Door de corona-reglementen zijn de atleten van TeamNL vooral aangewezen op hun eigen hotelkamer. Daar bereiden ze zichzelf voor op topprestaties in Tokyo. Eén ding hebben ze dan gemeen. Weet jij wat dat is?
Lees verder
Is slaap hét geheim voor topprestaties van Team Jumbo-Visma?
Het fietsen van een grote wielerronde is afzien. Volgens sommigen zelfs onmenselijk. Toch heeft Team Jumbo-Visma een belangrijke troef achter de hand, namelijk slaap!
Lees verder
Slaap is een belangrijk onderdeel voor topprestaties met het EK!
Als Official Sleep Supplier van Oranje zorgt M line ervoor dat zowel het mannen- als vrouwenvoetbalelftal tijdens interlandperiodes kan bouwen op een goede nachtrust. Wil jij weten hoe?
Lees verder
Oordoppen tegen snurken: goed of slecht idee?
BLOG | Oordoppen onderdrukken hinderlijke geluiden, zoals snurken, wat kan zorgen voor een betere nachtrust. Maar kan het ook schadelijk zijn om met oordoppen te slapen?
Lees verder
Tips om slaapgewoonten te verbeteren
BLOG | Te weinig slaap kan vermoeidheid veroorzaken waardoor je overdag minder productief bent, lees hier tips hoe je weinig slaap kan bestrijden door je slaapgewoonten te verbeteren.
Lees verder
Thuis sporten in de slaapkamer
BLOG | De sportscholen zijn dicht en om fit te blijven is het belangrijk om te blijven sporten. Lees in dit artikel een aantal sportoefeningen die je thuis kunt doen, zelfs in kamers met weinig ruimte, zoals de
Lees verder
Hoe als (jonge) ouder toch beter slapen?
BLOG | Het ouderschap brengt een hoop geluk maar ook lastige momenten. Vooral het slaaptekort kan na een langere periode in het dagelijks leven uitdagend zijn. Hoe kan je daar het beste mee omgaan?
Lees verder
Dagelijkse oefeningen om pijn na slapen te verhelpen.
BLOG | Wakker worden met pijn is geen prettige ervaring. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige praktische oefeningen om deze pijnklachten te verminderen.
Lees verder
Slapend je goede voornemens waarmaken
Het geheim om je goede voornemens te behalen is eenvoudiger dan je denkt. Je kunt zelfs slapend je goede voornemens waarmaken. Hoe? Dat ontdek je hier!
Lees verder
Ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan
Ga uitgerust het nieuwe jaar in met behulp van de M line ontspanningsoefeningen.
Lees verder
Beter slapen in het nieuwe jaar!
Voldoende slapen is de basis van een gezond leven. Lees hoe jij in het nieuwe jaar gezonder kan gaan leven én beter uitgerust raakt.
Lees verder
Welke slaapgadgets voor je baby zijn het aanschaffen waard?
Door de jaren heen zijn er steeds meer innovatieve uitvindingen gedaan om het leven van baby’s en daarmee ook het leven van de ouders te verbeteren...
Lees verder
Welk M line matras past bij mij?
Ben jij op zoek naar een nieuw (M line) matras? Lees dan hier de kernpunten van onze matrassen.
Lees verder
Is sporten voor het slapen gaan een goed idee?
Dankzij wetenschappelijke onderzoeken weten we dat sporten effect heeft op de kwaliteit van je slaap. Maar is sporten voor het slapen gaan een goed idee?
Lees verder
Sporten in de ochtend of avond?
Zowel voor in de ochtend als in de avond sporten zijn voor- en nadelen te benoemen. Ontdek hier wat het effect is van sporten met betrekking tot slapen.
Lees verder
Het effect van slapen met het licht aan of in het donker
Door licht en constante prikkels is het steeds lastiger om te gaan slapen wanneer het buiten donker wordt. Slaap je slecht? Hier ontdek je wat de oorzaak is!
Lees verder
Goed avondritueel: zo maak jij je klaar voor de nacht
Door de overdaad aan prikkels kun je eerder onrust ervaren in plaats van ontspanning. Dan wordt slapen lastig. Een goed avondritueel kan dan het verschil maken!
Lees verder
Dé ochtendrituelen voor een goed begin van je dag
Over de jaren heen ontwikkel je een eigen ochtendritueel, een eigen ritme hoe je jouw dag het liefste start. Maar welke rituelen zorgen daadwerkelijk ook voor een goede start?
Lees verder
Wat is slaapapneu?
Slaapapneu is het tijdelijk stoppen van ademhaling gedurende het slapen. Dit resulteert in onder andere vermoeidheid en snurken. Gelukkig zijn er oplossingen om slaapapneu te verminderen.
Lees verder
Wel of geen huisdieren in de slaapkamer?
Het antwoord op de vraag of huisdieren zijn toegestaan in de slaapkamer hangt helemaal van de baasje(s). Maar wat zeggen de experts?
Lees verder
Hoeveel slaap heb ik nou echt nodig voor mijzelf en mijn kinderen?
Je benodigde slaap is mede afhankelijk van je genen en leeftijd. Per individu kan dit daardoor sterk verschillen. Lees hier hoeveel slaap jij nodig hebt.
Lees verder
Het effect van blauw licht op je slaapritme
Het blauwe licht van schermen kan een negatief effect hebben op je nachtrust, terwijl we toch volop gebruik maken van bijvoorbeeld onze mobieltjes voordat we gaan slapen. Wat kan je het beste doen?
Lees verder
5 tips om te slapen met hooikoorts
Hooikoorts is voor ruim 4,5 miljoen Nederlanders een vervelende allergie. In dit artikel vertellen we wat je kan doen om je klachten te verlichten.
Lees verder
Wat is een goed kussen bij nekklachten?
Niets is zo vervelend als ‘s ochtends wakker worden met een nare pijn in je nek. Een goed kussen kan hierbij de oplossing bieden. Lees hier ons advies.
Lees verder
Blijf ook thuis fit, samen met #FitmetTeamNL
Zit jij thuis en wil je fit blijven? De sporters van TeamNL gaan je helpen! Op het platform Fit met TeamNL staan sportspecifieke workouts die je gemakkelijk thuis kan uitvoeren!
Lees verder
Alles wat je moet weten over koudschuim en traagschuim
BLOG | Matrassen zijn opgebouwd uit diverse lagen. Zo kan een matras koudschuim of traagschuim bevatten. We vertellen je over de verschillen en voordelen...
Lees verder
5 tips om slapeloosheid te voorkomen
BLOG | Kun je slecht in slaap komen en ervaar je vaak een slechte nachtrust? Wij geven 5 tips om slapeloosheid te voorkomen die je direct kunt toepassen!
Lees verder
Video: Eva de Goede kiest M line als vaste trainingspartner
Hockey International Eva de Goede wordt het gezicht van de nieuwe M line campagne: M line Sleep Well, Move better.
Lees verder
