M line Slaaptips
Waarom heb ik hoofdpijn na het slapen?
Hoofdpijn na het slapen is een vervelend probleem waar je de hele dag last van kan hebben. Het ervaren van hoofdpijn na een goede nachtrust kan verschillende oorzaken hebben, in deze blog leggen we de oorzaken uit en geven we je tips!
Lees verder
Ademhalingsproblemen tijdens het slapen
In deze blog zullen we de verschillende aspecten van ademhalingsproblemen tijdens het slapen verkennen. Ook leggen we je uit wat een normale ademhalingsfrequentie is tijdens je slaap en hoe je jouw ademhalingsproblemen kunt tegengaan.
Lees verder
Tips tegen een ochtendhumeur
Het ervaren van een ochtendhumeur kan je dagelijkse routine behoorlijk verstoren en je stemming negatief beïnvloeden. In deze blog geven we je herkenningspunten voor een ochtendhumeur en tips om deze tegen te gaan!
Lees verder
Hoe kan je pijn in je gewrichten voorkomen tijdens het slapen?
Slapen is essentieel voor een gezonde levensstijl, maar voor sommige mensen kan het een bron van pijn worden, vooral in de gewrichten, zoals het SI-gewricht. Gewrichtspijn tijdens het slapen kan leiden tot ongemak en verstoring van je rust.
Lees verder
De invloed van voeding op slaapproblemen
Velen van ons worstelen met slaapproblemen, en wat we eten kan een grote rol spelen in de kwaliteit van onze slaap. In deze blog bekijken we hoe voeding van invloed kan zijn op slaapproblemen en geven we tips voor voedingskeuzes.
Lees verder
Alles wat je moet weten over REM-slaap
Slapen is essentieel voor een gezond leven, en een van de meest fascinerende fasen van slaap is de REM-slaap. In deze blog duiken we dieper in op wat REM-slaap is, waarom het belangrijk is, hoeveel REM-slaap je per nacht nodig hebt en hoelang deze fase duurt.
Lees verder
Het beste kussen voor een zijslaper?
Een goede nachtrust is essentieel voor onze algehele gezondheid, en het kiezen van het juiste kussen speelt een cruciale rol, vooral als je een zijslaper bent. In deze blog gaan we dieper in op de beste kussens voor zijslapers en enkele aanbevelingen voor het beste comfort.
Lees verder
Is het slecht voor je gezondheid om op je buik te slapen?
Slapen op je buik is een veelvoorkomende slaaphouding, maar er is vaak discussie over het gevolg op de gezondheid van de wervelkolom en de invloed op bijvoorbeeld rugklachten. Laten we een diepgaande blik werpen op de voordelen en nadelen van slapen op je buik.
Lees verder
Welk hoofdkussen vermindert jouw nekklachten?
Voor velen van ons kan de keuze van het juiste hoofdkussen een aanzienlijk verschil maken in het verminderen van nekklachten en het bevorderen van een goede nachtrust. In deze blog bekijken we enkele van de beste hoofdkussens tegen nekklachten.
Lees verder
Waarom een goede nachtrust essentieel is voor een productieve werkdag
Het is niet alleen belangrijk om voldoende uren te slapen, maar ook om kwalitatieve slaap te krijgen. In deze blog bespreken we waarom een goede nachtrust zo essentieel is voor jouw prestaties op het werk en hoe verschillende aspecten van invloed
Lees verder
Het belang van ontspanning en mindfulness voor een goede nachtrust tijdens de feestdagen.
Het belang van ontspanning en mindfulness wordt echter niet alleen weerspiegeld in onze dagelijkse stress, maar ook in de kwaliteit van onze nachtrust. In deze blog verkennen we waarom mindfulness en ontspanning cruciaal zijn voor een goede nachtr
Lees verder
Waarom is het belangrijk om je matras te vervangen?
Je matras is van cruciaal belang om elke ochtend uitgerust wakker te worden. Maar na verloop van tijd verslijt zelfs het beste matras. Het is dus van groot belang om te weten wanneer je je matras moet vervangen en hoe lang een matras mee
Lees verder
Het belang van een slaapschema voor baby’s
Een van de grootste uitdagingen voor nieuwe ouders is het inrichten van een gezond slaapritme voor hun baby's. Een regelmatig slaapschema voor baby's is van onschatbare waarde voor zowel ouders als kinderen. Lees er alles over in ons nieuwe blog!
Lees verder
Wat is de ideale kamertemperatuur als je gaat slapen?
De ideale kamertemperatuur voor een goede nachtrust kan aanzienlijk variëren van persoon tot persoon. In deze blog leggen we je alles uit over de ideale kamertemperatuur en nog veel meer!
Lees verder
De voordelen van slaaptracking en hoe dit je sportprestaties kan verbeteren.
Een slaaptracker kan je helpen bij het verbeteren van zowel de kwaliteit als de duur van je slaap, wat uiteindelijk je sportieve resultaten kan verhogen.
Lees verder
Hoe weet ik welk kussen past bij mijn matras?
In dit blog nemen we je mee in het vinden van het perfecte bijpassende hoofdkussen voor jouw matras. Waar moet je op letten en wat zijn de beste keuzes?
Lees verder
Hoe kun je nek en schouder klachten die ontstaan tijdens de nachtrust voorkomen?
In onze dagelijkse drukte verlangen we naar een goede nachtrust om te herstellen en weer op te laden voor een nieuwe dag. Maar hoe frustrerend is het om wakker te worden met een stijve nek of pijnlijke schouders. Gelukkig zijn er verschillende pre
Lees verder
De wetenschap achter dromen
Dromen zijn fascinerende en soms mysterieuze ervaringen die we allemaal meemaken tijdens onze slaap. Terwijl we in dromenland zijn, kunnen we de meest bizarre avonturen beleven, herinneringen oproepen of zelfs angsten ervaren. Maar wat is nu eigen
Lees verder
Schoonmaken van jouw hoofdkussen doe je zo!
Het hoofdkussen is een belangrijke factor die van invloed kan zijn op de kwaliteit van onze slaap. Maar heb je er al eens bij stil gestaan hoe vies het kussen kan worden na verloop van tijd?
Lees verder
Tips voor het gebruiken van de airconditioning in de slaapkamer
In de zomermaanden kan een goede airconditioning in de slaapkamer een ware zegen zijn. Het biedt verkoeling en zorgt voor een comfortabele nachtrust.
Lees verder
Verbeter jouw nachtrust, door te sporten overdag
Regelmatige lichaamsbeweging heeft talloze voordelen voor onze gezondheid, waaronder het verbeteren van onze slaap. Er zijn verschillende manieren waarop sporten kan helpen om een betere nachtrust te krijgen.
Lees verder
Waar moet je op letten bij het kopen van een topper?
Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond en sportief leven. Het kiezen van het juiste topmatras is daarbij van groot belang.
Lees verder
Welke impact heeft stress op jouw nachtrust?
Mensen die last hebben van stress, weten maar al te goed dat dit een grote impact kan hebben op hun leven. Een van de grootste gevolgen van stress is de invloed ervan op onze slaap.
Lees verder
Last van hooikoorts? Met deze tips slaap je als een roos!
Heb je last van hooikoorts en wordt je nacht verstoord door een verstopte neus, een kriebelhoest, jeukende en branderige ogen of niesbuien? Heel vervelend! Het pollenseizoen is weer in volle gang.
Lees verder
Hoe je het beste een topper matras kan onderhouden.
Hoe vaak dien je een topper te reinigen? Het antwoord is niet zo eenvoudig: het hangt namelijk van het gebruik af.
Lees verder
Goed slapen, ondanks pijn en ongemak door sporten
Het is altijd vervelend als je last hebt van pijn en ongemakken door het sporten. Je kunt er last van hebben als je te hard hebt gesport, of als je spieren niet goed zijn opgewarmd.
Lees verder
Wat is het beste matras om rugklachten tegen te gaan?
Word jij elke ochtend wakker met rugklachten? Rugklachten kunnen een grote impact hebben op ons dagelijks leven en kunnen ons beperken in onze activiteiten. Een goede nachtrust is echter van cruciaal belang voor het herstel van rugklachten en het
Lees verder
Invloed van alcohol op de nachtrust
Alcohol heeft een directe invloed op de kwaliteit van je slaap, waardoor je minder herstelt. Het verstoort de normale REM-slaap en vermindert de duur van deze fase.
Lees verder
Slapen tijdens de koude nachten
De temperatuur in je slaapkamer beïnvloedt je nachtrust. Wil je lekker slapen tijdens de koude nachten? Zorg dan voor de ideale temperatuur en frisse lucht.
Lees verder
Kerststress? 4 tips om te ontspannen
BLOG | Val je met Kerst voor de deur moeizaam in slaap? Met deze handige tips is dit verleden tijd...
Lees verder
Lezen voor het slapen gaan
Voor velen is het een gebruikelijk ritueel om in bed nog even te lezen voor het slapen gaan. Sommigen zweren erbij dat het het beste slaapmiddel is. Hoe kan het dat dit zo goed werkt?
Lees verder
5 tips tegen koude voeten
BLOG | Altijd koude voeten in bed? Lees hier hoe wisselbaden en je houding jouw voeten warm houden...
Lees verder
Je slaapritme behouden in de wintertijd
BLOG | Ben jij klaar voor de wintertijd? Laat je slaapritme niet verstoren en rust ook in de winter goed uit met deze tips van M line.
Lees verder
Rustgevende muziek om in slaap te vallen
BLOG | Moeite om in slaap te komen? We hebben een oplossing in onverwachte vorm: slaapmuziek! Lees onze tips hoe je met muziek toch uitgerust wakker wordt...
Lees verder
Schoonmaaktips voor je matras
BLOG | Tijdens het slapen verlies je maar liefst 3 liter zweet per week! Het is dus zeker geen overbodige luxe je matras goed te onderhouden en te reinigen...
Lees verder
Wat je moet weten over het verschonen van je bed
BLOG | Hoe vaak moet je je beddengoed verschonen? Hoe doe je dit en hoe kun je het beste je bed opmaken?
Lees verder
Waarom voor een latex matras kiezen?
VIDEO | We vertellen je alles wat je moet weten over latex matrassen, maar ook de verschillen ten opzichte van een traag- of koudschuim matras.
Lees verder
Hoe kom je weer in je slaapritme na de vakantie?
BLOG | Een goed slaapritme is essentieel als je de dag met een uitgerust gevoel wil beginnen. Maar hoe kom je weer in je slaapritme na bijvoorbeeld een lange vakantie?
Lees verder
Hoe maak ik een boxspring schoon?
VIDEO | We laten je zien hoe je jouw boxspring het beste kunt reinigen zodat je zo lang mogelijk van je aankoop kunt profiteren.
Lees verder
Houd je hoofd en slaapkamer koel
BLOG | De Nederlandse zomers worden steeds heter, wat een negatief effect kan hebben op je nachtrust. Lees onze tips om tijdens warme zomernachten beter te slapen...
Lees verder
Wanneer moet ik mijn hoofdkussen vervangen?
VIDEO | We leggen je uit wat de gemiddelde levensduur van een kussen is en waarom het belangrijk is om deze op tijd te vervangen...
Lees verder
Hoe voorkom je een jetlag?
BLOG | Je moet er wat voor over hebben: het bereiken van jouw perfecte vakantiebestemming. Dit gaat soms gepaard met het doorkruizen van verschillende tijdzones…
Lees verder
M line matrassen volgen Team Jumbo-Visma van hotel naar hotel
Een goede nachtrust voor het fysieke herstel van de renners is van essentieel belang tijdens de grote wielerklassiekers. M line haalt hiervoor alles uit de kast…
Lees verder
Slapen in een vliegtuig doe je zo
BLOG | Of je nou op vakantie gaat of regelmatig het vliegtuig pakt voor je werk: als je een lange reis maakt, is het hoe dan ook fijn om te kunnen slapen...
Lees verder
5 slaaptips voor en tijdens je vakantie
BLOG | Met slaap het maximale uit je vakantie halen? Je wekker kan in ieder geval thuis blijven! Hoe geniet je er optimaal van en zorg je dat je goed uitgerust terug komt…
Lees verder
Welke boxspring past bij jou?
VIDEO | We laten je onze boxspring collectie zien en helpen je de boxspring te kiezen die perfect is voor jou...
Lees verder
Welk matras past het best bij mij?
VIDEO | We doorlopen samen stapsgewijs onze matrassenwijzer en helpen je het matras te kiezen dat perfect is voor jou...
Lees verder
Is samen slapen voor kind en ouders verstandig?
BLOG | Is het wel of niet slim om je kind bij je in bed te laten slapen?
Lees verder
Slapen tijdens zwangerschap
Je draait, je woelt, slaapt lichter en je moet vaker naar het toilet. Hoe zorg je ervoor dat je toch lekker kunt slapen?
Lees verder
Welk hoofdkussen past het best bij mij?
VIDEO | We doorlopen samen stapsgewijs onze kussenwijzer en helpen je het kussen te kiezen wat het geschiktst is voor jou...
Lees verder
Houd je rug recht met de Medic Motion
Rugklachten? Je matras is vaak niet de oorzaak maar kan het wel verergeren, verminderen of voorkomen!
Lees verder
Slaaptips voor kids
BLOG | Kinderen hebben slaap nodig voor hun groei en ontwikkeling. Maar als ouder weet je dat het soms een uitdaging is om je kind in slaap te krijgen....
Lees verder
Word lid van de M line Club!
En profiteer al slapend van leuke extra's… Speciaal voor leden een nieuwsbrief vol inspiratie, win- en kortingsacties.
Lees verder
De ideale planten voor in de slaapkamer
BLOG | Slaapkamerplanten kunnen bijdragen aan jouw nachtrust. Lees over de drie beste slaap kamerplanten...
Lees verder
Win M line met jouw Sleep Well Top 3
Vanaf deze week val je extra lekker in slaap met radio Sublime…
Lees verder
Heb jij last van slaaptekort?
BLOG | Een goede nachtrust is enorm belangrijk voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Wij vertellen je de symptomen en oplossingen voor slaaptekort.
Lees verder
Hoe haal je het meeste uit je nachtrust?
BLOG | Je gaat op tijd slapen, maar je voelt je de volgende ochtend toch niet helemaal uitgerust. Hoe kan dit?
Lees verder
Wat is de beste slaaphouding?
BLOG | Herken jij dit? Je gaat naar bed en je gaat meteen in je favoriete slaaphouding liggen. Maar is dit ook de beste slaaphouding voor jouw lichaam?
Lees verder
Tips om makkelijker op te staan
BLOG | Moeite met opstaan? Vooral nu de dagen korter zijn en het langer donker is? Dat is verleden tijd met deze tips.
Lees verder
Wat is de perfecte powernap?
BLOG | Slaaptekort? Even een powernap en je kan er weer tegenaan! Powernaps worden steeds populairder, maar is dat enthousiasme terecht?
Lees verder
Nachtangst - Pavor Nocturnus
BLOG | Een verkoudheid kan jouw nachtrust flink verstoren. Val gemakkelijker in slaap met behulp van onze handige tips.
Lees verder
5 Slaaptips bij verkoudheid
BLOG | Een verkoudheid kan jouw nachtrust flink verstoren. Val gemakkelijker in slaap met behulp van onze handige tips.
Lees verder
Als volwassene slapen met een knuffel, gek of gezond?
BLOG | Schaam je je ervoor dat je nog slaapt met een knuffel? Dat is helemaal nergens voor nodig, want het biedt meer voordelen dan je denkt.
Lees verder
Hoe verbetert sporten je slaap?
BLOG | Sporten en slaap gaan hand in hand. Hoe bevorderen ze elkaar en wat zijn tips voor een betere nachtrust na het sporten?
Lees verder
Het belang van slaap voor goede prestaties van topsporters!
BLOG | Slaap is zeer belangrijk voor topsporters om tot goede prestaties te komen. Maar wat doet slaap precies voor topsporters en hoe kunnen ze het verbeteren?
Lees verder
Oordoppen tegen snurken: goed of slecht idee?
BLOG | Oordoppen onderdrukken hinderlijke geluiden, zoals snurken, wat kan zorgen voor een betere nachtrust. Maar kan het ook schadelijk zijn om met oordoppen te slapen?
Lees verder
Tips om slaapgewoonten te verbeteren
BLOG | Te weinig slaap kan vermoeidheid veroorzaken waardoor je overdag minder productief bent, lees hier tips hoe je weinig slaap kan bestrijden door je slaapgewoonten te verbeteren.
Lees verder
Hoe als (jonge) ouder toch beter slapen?
BLOG | Het ouderschap brengt een hoop geluk maar ook lastige momenten. Vooral het slaaptekort kan na een langere periode in het dagelijks leven uitdagend zijn. Hoe kan je daar het beste mee omgaan?
Lees verder
Dagelijkse oefeningen om pijn na slapen te verhelpen.
BLOG | Wakker worden met pijn is geen prettige ervaring. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige praktische oefeningen om deze pijnklachten te verminderen.
Lees verder
Slapend je goede voornemens waarmaken
Het geheim om je goede voornemens te behalen is eenvoudiger dan je denkt. Je kunt zelfs slapend je goede voornemens waarmaken. Hoe? Dat ontdek je hier!
Lees verder
Ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan
Ga uitgerust het nieuwe jaar in met behulp van de M line ontspanningsoefeningen.
Lees verder
Beter slapen in het nieuwe jaar!
Voldoende slapen is de basis van een gezond leven. Lees hoe jij in het nieuwe jaar gezonder kan gaan leven én beter uitgerust raakt.
Lees verder
Welke slaapgadgets voor je baby zijn het aanschaffen waard?
Door de jaren heen zijn er steeds meer innovatieve uitvindingen gedaan om het leven van baby’s en daarmee ook het leven van de ouders te verbeteren...
Lees verder
Is sporten voor het slapen gaan een goed idee?
Dankzij wetenschappelijke onderzoeken weten we dat sporten effect heeft op de kwaliteit van je slaap. Maar is sporten voor het slapen gaan een goed idee?
Lees verder
Het effect van slapen met het licht aan of in het donker
Door licht en constante prikkels is het steeds lastiger om te gaan slapen wanneer het buiten donker wordt. Slaap je slecht? Hier ontdek je wat de oorzaak is!
Lees verder
Goed avondritueel: zo maak jij je klaar voor de nacht
Door de overdaad aan prikkels kun je eerder onrust ervaren in plaats van ontspanning. Dan wordt slapen lastig. Een goed avondritueel kan dan het verschil maken!
Lees verder
Welke betekenis hebben dromen?
Een groot deel van onze dromen zijn terugkerend. Deze droomsymbolen kennen verschillende betekenissen. Welke betekenis hebben jouw dromen? Lees het hier!
Lees verder
Dé ochtendrituelen voor een goed begin van je dag
Over de jaren heen ontwikkel je een eigen ochtendritueel, een eigen ritme hoe je jouw dag het liefste start. Maar welke rituelen zorgen daadwerkelijk ook voor een goede start?
Lees verder
Wat is slaapapneu?
Slaapapneu is het tijdelijk stoppen van ademhaling gedurende het slapen. Dit resulteert in onder andere vermoeidheid en snurken. Gelukkig zijn er oplossingen om slaapapneu te verminderen.
Lees verder
Wel of geen huisdieren in de slaapkamer?
Het antwoord op de vraag of huisdieren zijn toegestaan in de slaapkamer hangt helemaal van de baasje(s). Maar wat zeggen de experts?
Lees verder
Hoeveel slaap heb ik nou echt nodig voor mijzelf en mijn kinderen?
Je benodigde slaap is mede afhankelijk van je genen en leeftijd. Per individu kan dit daardoor sterk verschillen. Lees hier hoeveel slaap jij nodig hebt.
Lees verder
Het effect van blauw licht op je slaapritme
Het blauwe licht van schermen kan een negatief effect hebben op je nachtrust, terwijl we toch volop gebruik maken van bijvoorbeeld onze mobieltjes voordat we gaan slapen. Wat kan je het beste doen?
Lees verder
5 tips om te slapen met hooikoorts
Hooikoorts is voor ruim 4,5 miljoen Nederlanders een vervelende allergie. In dit artikel vertellen we wat je kan doen om je klachten te verlichten.
Lees verder
Wat is een goed kussen bij nekklachten?
Niets is zo vervelend als ‘s ochtends wakker worden met een nare pijn in je nek. Een goed kussen kan hierbij de oplossing bieden. Lees hier ons advies.
Lees verder
Alles wat je moet weten over koudschuim en traagschuim
BLOG | Matrassen zijn opgebouwd uit diverse lagen. Zo kan een matras koudschuim of traagschuim bevatten. We vertellen je over de verschillen en voordelen...
Lees verder
Hoe lang gaat een boxspring mee?
BLOG | Overweeg je een M line boxspring te kopen? Dan vraag je je vast af wat de levensduur is. In deze blog leggen we je uit hoe lang een boxspring meegaat....
Lees verder
5 tips om slapeloosheid te voorkomen
BLOG | Kun je slecht in slaap komen en ervaar je vaak een slechte nachtrust? Wij geven 5 tips om slapeloosheid te voorkomen die je direct kunt toepassen!
Lees verder
